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Siendo un poco mas especifico estos son los pasos:

1. Accesar a la base de datos mediante phpMyAdmin.

2. Seleccionar la tabla wp_users y dar click a la pestaña browse.

3. Despues al icono Edit del usuario admin.

4. En el la seccion value del campo user_pass escribres la nueva contraseña y seleccionas la pestaña de al lado MD5. ver imagen

5. Por ultimo le das Go.

vía Recuperar contraseña mediante phpMyAdmin | Planeta WordPress.

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