Siendo un poco mas especifico estos son los pasos:
1. Accesar a la base de datos mediante phpMyAdmin.
2. Seleccionar la tabla wp_users y dar click a la pestaña browse.
3. Despues al icono Edit del usuario admin.
4. En el la seccion value del campo user_pass escribres la nueva contraseña y seleccionas la pestaña de al lado MD5. ver imagen
5. Por ultimo le das Go.
vía Recuperar contraseña mediante phpMyAdmin | Planeta WordPress.
